Achtsamkeit im Business: „Gesund bleiben im digitalen Rausch“

Kernthemen:

Empathie – Achtsamkeit – Digitalisierung – Fehlzeiten – Gesundheit

Herausforderung:

  • Schneller werdendes Arbeits- und Lebenstempo durch künstliche Intelligenz und Digitalisierung.
  • Veränderung der Arbeitsweise und Arbeitsrealität.
  • Wirtschaftlichkeit in einem immer schwierigeren Umfeld mit weniger und diversen Personal.
  • Durch die Informationsüberflutung besteht die Gefahr, den Fokus zu verlieren und die physischen /mentalen Bedürfnisse zu vernachlässigen auf Kosten der Gesundheit.

Nutzen:

  • Die Metakompetenz Achtsamkeit hat eine große Wirkung auf die Gesundheit, Stressbewältigung, Handlungskompetenz der Mitarbeiter
  • Achtsamkeit spart zeitliche und finanzielle Ressourcen
  • Achtsamkeit gibt den Raum für Innovationen frei
  • Ein achtsamer Umgang im Miteinander beugt Wechselbereitschaft und Fehlzeiten vor
  • Achtsamkeit und Empathie sind die Softkills für respektvolle Zusammenarbeit
  • Achtsamkeit ermöglicht einen gesunden Umgang mit eigenen Emotionen oder mit denen des Gesprächspartners
  • Achtsamkeit fördert das Sprachbewusstsein und beeinflusst somit die Gesprächsatmosphäre positiv

Lösung:

  • Bewusstes Wahrnehmen lernen: Wie gehe ich mit herausfordernden Situationen um?
  • Gesund in der digitalen Welt: Durch Achtsamkeit in Verbindungen mit Körper und Geist
  • Achtsamkeit fördern -Fehlzeiten reduzieren
  • Schluss mit Autopiloten: empathisch führen, kommunizieren und zusammenarbeiten

Keynote: Achtsamkeit im Business: Gesund bleiben im digitalen Rausch

Künstliche Intelligenz und Digitalisierung bringen viele Erleichterungen mit sich. Gleichzeitig erhöht sich aber das Tempo des Lebens und die Digitalisierung verändert unsere Lebensweise. Gerade in dynamischen Branchen kann sich die Arbeitsrealität wie ein digitaler Rausch anfühlen. Die mitreißende Keynotespeakerin Imke Götz beweist, dass Achtsamkeit hier ein wertvolles Werkzeug ist, um den Herausforderungen der modernen Welt zu begegnen und mental und körperlich gesund zu bleiben. In der von VUCA (Unbeständigkeit, Unsicherheit, Komplexität und Mehrdeutigkeit) geprägten Welt ist es von entscheidender Bedeutung, die Verbindung zu sich selbst nicht zu verlieren und empathisch mit anderen zu interagieren. Führungskräfte haben die Aufgabe durch Achtsamkeit die Fehlzeiten zu reduzieren.

Die digitale Revolution hat unsere Welt rasant verändert, während unser Körper immer noch auf steinzeitliche Weise reagiert. Mit dem Aufkommen von Künstlicher Intelligenz und der stetig wachsenden Zeit, die wir vor Bildschirmen und elektronischen Geräten verbringen, steigt auch die Gefahr der digitalen Sucht unaufhaltsam an. Doch nicht nur die Abhängigkeit vom Digitalen, sondern auch der Druck in immer kürzeren Zeitabständen Höchstleistungen abzurufen kann an die Substanz gehen und verursacht Fehlzeiten. KI unterstützt uns in der digitalen Sphäre, in der analogen Welt haben wir als Menschen körperliche und psychische Grenzen, die wir achtsam wahrnehmen sollten.

In dieser richtungsweisenden Keynote über Achtsamkeit und Gesundheit, zeigt die Achtsamkeits-Expertin und Keynote Speakerin Imke Götz, wie die mentale und körperliche Gesundheit am Arbeitsplatz und vor allen Dingen in Zeiten immer weiter fortschreitender Digitalisierung mit wenigen Anpassungen verbessert werden können. Der Tag beginnt und endet oft mit einem Blick auf Ihr Handy, statt auf Ihre Partner, Familienmitglieder oder auf Ihr Haustier und schon gar nicht auf sich selbst. So vergehen Tage, Wochen und Monate gefühlt ohne Pausen zum Durchatmen. Doch das muss nicht so bleiben.

Achtsamkeit ermöglicht es uns, uns bewusst zu machen, in welchem Moment wir uns befinden, welche Gedanken und Gefühle uns durchdringen und wie wir auf unsere Umgebung reagieren. Indem wir uns der Gegenwart bewusst sind und nicht im Autopilotenmodus agieren, treffen wir stimmige Entscheidungen und können unsere Willenskraft sparsam und gezielt einsetzen. Die Imke Götz vermittelt in dieser Keynote die Grundlagen der Achtsamkeit – Wahrnehmen, Etikettieren, Einssein mit dem Moment. Damit zeigt sie dem Publikum auf, wie leicht und hilfreich es ist, unsere innere und äußere Welt bewusst zu erkunden und in Einklang zu bringen. In einer Zeit, in der Kommunikation und Empathie die wichtigsten Führungskompetenzen sind, ist Achtsamkeit unerlässlich, um effektiv zusammenzuarbeiten und Beziehungen zu stärken.

In Meetings können wir durch achtsame Praktiken wie das Einbauen von Zeitpuffern, das selektive Einladen von Teilnehmern und das Schaffen einer angenehmen Atmosphäre dazu beitragen, effizienter zu kommunizieren und bessere Entscheidungen zu treffen. Statt sofort zu antworten, ist es wichtig, zuzuhören, Empathie zu zeigen und Feedback einzuholen, um ein tieferes Verständnis und bessere Lösungen zu erreichen.

Achtsamkeit bedeutet, sich selbst im gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen, die Verbindung zum eigenen Körper zu pflegen und effektiver zusammenzuarbeiten, indem wir uns auf den inneren Bezugspunkt besinnen. In einer Zeit des digitalen Wandels ist Achtsamkeit der Schlüssel zu persönlichem Wachstum, erfolgreicher Zusammenarbeit und einem erfüllten Leben.