Entspannt statt angespannt: 10 Tipps für schnelles Stressmanagement

In der heutigen, schnelllebigen Welt ist Stress ein allgegenwärtiges Thema, das sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben großen Einfluss hat. Viele von uns jonglieren ständig mehrere Aufgaben gleichzeitig und überfordern sich damit selbst. Der Mangel an Selbstmitgefühl und Mitgefühl für andere sowie eine negative innere Einstellung gegenüber Stress verschärfen diese Herausforderung. Zudem scheinen Entspannungsmethoden oft schwer umsetzbar und passen nicht immer in unseren hektischen Alltag.

Imke Götz „10 Tipps für erfolgreiches Stressmanagement“ sind nicht nur einfach umzusetzen, sondern auch äußerst wirksam. Sie helfen dabei, Stresssituationen gelassener zu bewältigen und dem Gefühl der Entspannung wieder mehr Raum zu geben zur Entwicklung von kreativen Lösungen. Von Atemtechniken über Achtsamkeitsübungen bis hin zu praktischen Werkzeugen für mehr Entspannung, die sofort und jederzeit angewendet werden können.

Ein zentraler Aspekt ist die Förderung von Mitgefühl – sowohl sich selbst als auch anderen gegenüber, was den Umgang mit Stress erheblich erleichtert. Darüber hinaus zeigt sie, wie eine positive innere Einstellung und Akzeptanz nützliche Begleiter in Stressphasen werden können.

Imke Götz ermutigt die Zuhörerinnen und Zuhörer, sich selbst freundschaftlich zu begegegen und sich nicht zu verurteilen, wenn der Stress einmal überhandnimmt und man „schwächelt“. Denn Selbstmitgefühl ist der Schlüssel zu einem gesunden Umgang mit Stress und zur Förderung von Entspannung  inneren Wohlbefindens.

Für einen respektvollen Umgang mit anderen trotz Stress, braucht es Achtsamkeit und Mitgefühl. Können wir uns selbst Mitgefühl geben können, dann können wir anderen empathisch begegnen, was uns selbst wiederum das Leben erleichtert. Mitgefühl ist das, was uns hilft die Wellen des Lebens zu meistern!

Ein weiteres Entspannungswerkzeug ist Akzeptanz. Akzeptanz spielt eine große Rolle für einen gesunden Umgang mit Stress. Wie wir Stress wahrnehmen, hat nämlich sehr viel mit unserer inneren Einstellung gegenüber Stress zu tun: Unser Körper benötigt Spannung und Entspannung, wenn wir mit einer Entwicklung oder einem Zustand (nicht) einverstanden sind. Wir brauchen Stress und Spannung in mutigen Situationen, um für uns einzustehen und um unser Bestes zu geben.

Unternehmerin und Keynote Speakerin Imke Götz zeigt in diesem Vortrag, dass Stress ein nützlicher Begleiter sein kann, wenn wir ihn akzeptieren, wahrnehmen und schließlich durch Entspannung wieder loslassen.

Erfahren Sie in diesem Vortrag, wie Sie anhand von 10 praktischen Tipps einen besseren Umgang mit Stress erlernen können, Entspannung durch Akzeptanz im Stress finden und durch Mitgefühl sich selbst und gestresste Mitmenschen sich unterstützen können.